Meditative Grundhaltung

Mach‘ nicht irgendetwas! Setzt Dich hin!

Thich Nhat Hanh
Freundlich aufmerksam 
und gelassen durch den Tag. Die Orientierungshilfe. 
RAIN, Recognize, Allow, Investigate, Nurture
Erkennen was Los ist / Wurzel der Erkenntnis.
Erlauben, Zulassen, "Es ist jetzt So" / Grundlage der Liebe.
Untersuchen mit Freundlichkeit / vertieft Verständnis und Mitgefühl.
Wachsen lassen, des neu entdeckten Weges / Befreiung von vorgefassten, verengten Ansichten.
tarabrach.com/rain/#rainchange
Serenity Prayer 
Möge ich die Gelassenheit haben, 
zu akzeptieren was nicht zu ändern ist,
den Mut das zu verändern was möglich ist und
die Weisheit beides voneinder zu unterscheiden.  
https://en.wikipedia.org/wiki/Serenity_Prayer
Fünf Hindernisse
in der Meditation und beim Üben! Bitte, mit Weisheit betrachten. Wir haben immer noch Spaß :). Wir nehmen Ärger wahr, leben ihn nicht aus, sonder ergründen die Ursache und so weiter... 
01 Sinneslust 
02 Übelwollen 
03 Stumpfheit 
04 Aufgewühltheit 
05 Zweifelsucht
https://en.wikipedia.org/wiki/Five_hindrances
Acht Weltdrahmen, Loka Dhamma
Gewinn - Verlust 
Verehrung - Verachtung
Lob - Tadel 
Freude - Leid
Die werfen uns immer weniger Hin und Her ;)

Die Fünf Absichten gehören ebenfalls dazu:
01 Kein Töten 02 Kein Stehlen
03 Kein sexuelles Fehlverhalten
04 Keine Unwahrheit sprechen
05 Keine berauschenden Mittel

https://en.wikipedia.org/wiki/Five_precepts https://en.wikipedia.org/wiki/Five_precepts_(Taoism)

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In dieser Jahreszeit freuen wir uns über den Tag und sitzen in Meditation.
  Wer noch keine Achtsamkeitspraxis aufgenommen hat, kann diese Zeit nutzen um die kostenlosen Siebentagekurse der Apps: 
– Petit BamBou,  AndroidApple
– Insight Timer, AndroidApple  und 
– Calm (Probeabo abmelden) , AndroidApple
nacheinander auszuprobieren.    Schaltet auch mal die Sprachen um. 🙂