Was wir Üben

Bhavana – Nicht die Formen, sondern ein Weg zum inneren Lächeln ist unsere Intention. Wir lernen, Lernen und üben, Üben. Das ist eine umfassende Praxis, die Atmen, Sitzende Übungen, Meditation und Gespräch mit einschließt. Ein Weg eben, und das erfordert Konsistenz. Also, kommt die ersten Monate erstmal regelmäßig vorbei, bis es eine Gewohnheit geworden ist. 🙂

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Sen-QiGong Sessions

Stehen und Gehen

• Die Anfagssequenz
• Stehen: schmal, normal, breit, reit
• Die drei Roboter
• Qi-Wecken
• Stehen wie ein Baum
• Gehen, gehen wie eine Ente, Qi tragen, Qi-Ball drehen, TaiChiBall
• Harmonie der Fünf Wandlungsphasen
• Meridian Streckübungen
• Acht seidene Bewegungen – 8 sanfte Brokate
• 24iger Peking Form YangTaiChi für Gesundheit und Sammlung. WeltStandard. Die 24iger Pekingform dauert! Ein Durchgang dauert drei Jahre und gebraucht werden drei bis vier von diesen Durchgängen, um wirklich bei sich zu bleiben. Ab dann fängt es eigentlich erst an 🙂

Sitzen und Liegen

• Sen-Qi-Yoga
• Akupressur 指圧
• Selbstmassage
• Atmen
• Rumsitzen NichtsTunMeditation

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Wenn Du einen einfachen Einstieg, einen Einführungskurs oder den Anfang in Sen QiGong vertiefen willst, dann mache den Udemy-Kurs – Ankommen Zu Sich Kommen Entspannen 🙂 Der wird auch, so wie ich Zeit finde, erweitert . . .
– und Du kannst natürlich gleich an allen Terminen teilnehmen 🙂
– PatronInen können den Kurs kostenlos bekommen

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„QiGongFormen haben wir noch zwei, drei und
mit der PekingForm ist genug für die nächsten zwanzig bis dreißig JAHRZEHNTE zu üben da :)“

Sen

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